चिसोबाट जोगिन यी कुराहरु खानुहाेस्

स्टुडियाे संवाददाता

१.तिलका परिकारः तिलको लड्डु एवं अन्य यसका परिकारहरु खानाले जाडोमा शरीरलाई तातो बनाउन मद्धत पुर्याउछ । बदाममा भन्दा तीलमा ६ गुणा बढी क्याल्सियम हुन्छ ।
२. मगफलीः जाडोमा मंगफली खान निकै फाईदाजनक छ । आईरन , जींक जस्ता गुणहरुका कारण यसले शरीलाई शर्दीँबाट जोगाउदछ ।
३. अदुवा र तुलसीको चियाः चिसोमा अदुवा र तुलसीको पात मिसाएर चिया खानाले शरीलाई अति फाईदा हुन्छ । यसमा रहेको एन्टीअक्सिडेन्टले शरीरको पाचन प्रकृया समेत मजबुत बनाउने छ ।
४. सखरः शखर पनि जाडोमा अचुक दवाई मानिन्छ । यसले कफमा समेत राम्रो फाईदा गर्दछ ।
५. अमलाः अमला पनि निकै गुणकारी फल हो । यसमा भीटामीन बी तथा आईरन प्रशस्त पाईन्छ ।
६. गाजरः गाजर पनि शरीरका लागि सधै फाईदाजनक छ । भिटामीन ए को मात्रा बढी हुने हुनाले यसले आखालाई लाभ दिन्छ ।
७. अण्डाः आलस्यता बढ्ने जस्ता समस्यामा यो निकै लाभदायक छ । दैनिक बिहान बिहान खानाले निकै शक्ति प्रदान गर्नुका दिनभर फूर्तिलो बन्न मद्धत पुर्याउछ ।

७ पुष २०७४, शुक्रबार प्रकाशित

नेपाली स्टुडियाेमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई mail.nepalistudio@gmail.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । यही इमेलमा तपाईंले आफ्नो विचार वा विश्लेषण, सल्लाह र सुझाव पनि पठाउन सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुक र ट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।

तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस्